Alivio real de contracturas y tensión acumulada en cuello y espalda
Tratamos la musculatura tensa y los puntos dolorosos que producen esa sensación de nudo y rigidez. No es un masaje de relajación estética: se localiza el músculo responsable y se trabaja con presión dosificada y movilidad. Terminamos siempre con pautas para que la contractura no vuelva.
- Duración de sesión
- 30 min una zona · 50 a 60 min espalda completa
- Sesiones estimadas
- 1 a 3 en episodio agudo · 4 a 8 si es recurrente
Indicaciones
¿Es para ti?
Estos son los perfiles y condiciones que tratamos con más frecuencia en este servicio. Si tu caso no aparece, escríbenos: te decimos si corresponde o a quién derivarte.
- Contractura de trapecio y cuello por estrés o pantallas
- Dolor miofascial con puntos gatillo activos
- Rigidez lumbar y dorsal por cargas o conducción prolongada
- Cefalea tensional de origen cervical
- Sobrecarga muscular en deportistas recreativos
- Tensión asociada a bruxismo
Cómo lo hacemos
El proceso, paso a paso
- 1
Valoración breve
Palpación, mapa de zonas tensas y puntos gatillo, rangos y descarte de banderas rojas.
- 2
Definición de zonas
Acordamos qué regiones trabajar y con qué intensidad, según tu tolerancia.
- 3
Sesión de masaje
Calor previo, técnicas manuales profundas, liberación de puntos gatillo y cierre con estiramiento.
- 4
Autocuidado
Estiramientos, hidratación, pausas activas y corrección del gesto que causó la sobrecarga.
- 5
Seguimiento
Si la contractura recurre, pasamos a terapia manual con ejercicio para resolver la causa.
Abordaje
Técnicas que aplicamos
La selección depende de tu evaluación. El núcleo del tratamiento es la terapia manual y el ejercicio; los aparatos entran cuando aportan.
- Masaje profundo de tejidos y amasamiento
- Presión isquémica sobre puntos gatillo miofasciales
- Liberación miofascial superficial
- Estiramiento post-isométrico y energía muscular
- Masaje deportivo pre y post esfuerzo
- Masaje circulatorio de miembros inferiores
Tecnología
Equipos que usamos aquí
Evidencia moderadaTermoterapia
Calor húmedo que relaja el músculo y devuelve movilidad al cuerpo.
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Evidencia moderadaCrioterapia
Frío controlado para bajar el dolor y frenar la inflamación aguda.
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Evidencia limitadaUltrasonido terapéutico
Ondas sonoras que calientan el tejido profundo y preparan el movimiento.
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Evidencia limitadaTerapia combinada
Ultrasonido y corriente juntos para encontrar y calmar el punto exacto.
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Qué esperar
Resultados observables
Medibles con las escalas de tu evaluación inicial. Nada de garantías: rangos honestos y comparaciones antes y después.
- Menos dolor al terminar la sesión y en las 48 horas siguientes
- Más rango de rotación e inclinación cervical
- Menos sensibilidad a la palpación en los puntos tratados
- Mejor descanso si el dolor lo interfería
Importante
Señales por las que derivamos
Si aparece alguna de estas, la fisioterapia no es el primer paso: te derivamos al médico correspondiente.
- Pierna hinchada, caliente, roja y dolorosa: posible trombosis, no se masajea y se deriva
- Fiebre, infección de piel, herida abierta o sospecha de fractura en la zona
- Hormigueo o pérdida de fuerza que baja al brazo o la pierna: evaluación médica previa
No. Debe haber una molestia tolerable. El dolor intenso genera más defensa muscular y resta efecto.
Es frecuente sentir molestia leve entre 24 y 48 horas después, similar a la de un entrenamiento. Se maneja con calor local y movimiento suave.
En episodios agudos, dos veces por semana. Como mantenimiento, cada 3 o 4 semanas si tu trabajo genera sobrecarga constante.
Dónde te atendemos
Sedes y horarios
Otros servicios
La información de esta página es divulgativa y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
Empecemos por medir tu caso
La evaluación inicial dura 60 minutos e incluye mediciones, diagnóstico funcional explicado y tu plan con número estimado de sesiones.