Evidencia moderada

Crioterapia

Frío controlado para bajar el dolor y frenar la inflamación aguda.

Duración de aplicación: 10 a 20 min
Se usa en: 5 servicios

Qué es

El aparato, sin misterio

La aplicación terapéutica de frío mediante compresas de gel, hielo, inmersión o equipos de aire frío. Se usa sobre todo en las primeras horas y días tras una lesión, y como analgesia antes o después del ejercicio.

Cómo funciona

El descenso de temperatura produce vasoconstricción y reduce el metabolismo local, lo que limita el daño secundario por falta de oxígeno tras el trauma. También enlentece la conducción nerviosa —se ha medido cerca de un 33 % menos con la piel a 10 °C— y baja la actividad del huso muscular, reduciendo el espasmo. El resultado clínico es menos dolor y menos hinchazón a corto plazo.

Evidencia moderada

Los efectos a corto plazo sobre dolor e hinchazón están respaldados y los mecanismos fisiológicos bien documentados. El impacto sobre la recuperación funcional a largo plazo sigue siendo incierto.

Parámetros de uso

10 a 20 minutos por aplicación, siempre con una tela entre el frío y la piel
En fase aguda se puede repetir cada 2 horas aprox. durante las primeras 24 a 48 horas
Esquema intermitente (10 min sí / 10 no / 10 sí) reportado como más analgésico que 20 continuos
Aire frío terapéutico regulable hasta -30 °C con caudal escalonado
Nunca más de 20 minutos seguidos: puede provocar vasodilatación reactiva y lesión de piel o nervio

Qué vas a sentir

La secuencia normal es frío intenso, luego ardor, después dolor sordo y finalmente adormecimiento: llegar al adormecimiento indica que la aplicación funcionó. Es incómodo los primeros minutos y luego se tolera bien.

Indicaciones