Menos dolor articular y más movimiento en tus actividades diarias
En las enfermedades articulares el reposo prolongado empeora el dolor y la función: el movimiento bien dosificado es tratamiento. Diseñamos un programa de ejercicio adaptado a tus articulaciones, tu nivel de dolor y tus brotes, con apoyo de terapia manual y agentes físicos, coordinado con tu reumatólogo.
- Duración de sesión
- 45 a 60 min
- Sesiones estimadas
- 12 a 24 sesiones más mantenimiento continuo
Indicaciones
¿Es para ti?
Estos son los perfiles y condiciones que tratamos con más frecuencia en este servicio. Si tu caso no aparece, escríbenos: te decimos si corresponde o a quién derivarte.
- Artrosis de rodilla y cadera con dolor al caminar o subir escaleras
- Artritis reumatoide en fase estable con rigidez matinal
- Espondiloartritis y espondilitis ankilosante con rigidez axial
- Fibromialgia y dolor musculoesquelético generalizado
- Artrosis de manos, cervical y lumbar
- Osteoporosis que necesita ejercicio de carga seguro
Cómo lo hacemos
El proceso, paso a paso
- 1
Evaluación funcional
Dolor, rigidez matinal, rangos, fuerza, marcha y cuestionarios específicos (WOMAC, HAQ, BASFI).
- 2
Plan según la fase
Ajustamos intensidad según la actividad de la enfermedad; en brote priorizamos protección articular y analgesia.
- 3
Programa de ejercicio
Fuerza, aerobio de bajo impacto y flexibilidad, progresivo y tolerable, con o sin medio acuático.
- 4
Protección articular
Manejo de energía, ayudas técnicas, calzado y estrategias para los días malos.
- 5
Continuidad
Re-medimos a las 8 a 12 semanas y trasladamos el programa a mantenimiento de largo plazo.
Abordaje
Técnicas que aplicamos
La selección depende de tu evaluación. El núcleo del tratamiento es la terapia manual y el ejercicio; los aparatos entran cuando aportan.
- Ejercicio progresivo de fuerza y resistencia aerobia (recomendación EULAR)
- Ejercicio en agua caliente para artrosis de cadera y rodilla
- Terapia manual suave en rangos indoloros
- Movilidad axial y expansión torácica en espondiloartritis
- Educación en protección articular y manejo del dolor
- Entrenamiento de equilibrio y prevención de caídas
Tecnología
Equipos que usamos aquí
Evidencia moderadaHidroterapia
Ejercitarse en agua tibia con menos peso y menos dolor articular.
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Evidencia moderadaTermoterapia
Calor húmedo que relaja el músculo y devuelve movilidad al cuerpo.
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Evidencia moderadaCrioterapia
Frío controlado para bajar el dolor y frenar la inflamación aguda.
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Evidencia moderadaElectroterapia
Corrientes suaves que bloquean el dolor y despiertan el músculo dormido.
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Evidencia limitadaMagnetoterapia
Campos magnéticos pulsados sobre la zona dolorosa, sin contacto ni molestia.
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Evidencia limitadaUltrasonido terapéutico
Ondas sonoras que calientan el tejido profundo y preparan el movimiento.
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Eficacia dependiente de la dosisLáser terapéutico
Luz concentrada que estimula la reparación del tendón sin cortar ni calentar.
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Qué esperar
Resultados observables
Medibles con las escalas de tu evaluación inicial. Nada de garantías: rangos honestos y comparaciones antes y después.
- Menos dolor y mejor función en el cuestionario aplicado
- Menos rigidez matinal y menos tiempo para arrancar en la mañana
- Más fuerza en cuádriceps y glúteos, y mejor tolerancia a caminar
- Más autonomía en tareas domésticas
Importante
Señales por las que derivamos
Si aparece alguna de estas, la fisioterapia no es el primer paso: te derivamos al médico correspondiente.
- Articulación caliente, roja, muy inflamada y con fiebre: valoración médica urgente
- Brote inflamatorio con varias articulaciones: se suspende el ejercicio intenso
- Dolor nuevo tras caída con osteoporosis: descartar fractura por fragilidad
No. El ejercicio bien dosificado fortalece la musculatura que protege la articulación, y las guías internacionales lo recomiendan como parte del tratamiento.
Se adapta, no se suspende del todo: se baja la intensidad, se privilegia la movilidad suave y se retoma la progresión al ceder el brote.
El agua caliente reduce la carga sobre la articulación y facilita moverse con menos dolor, lo que permite entrenar más y mejor.
Dónde te atendemos
Sedes y horarios
Otros servicios
La información de esta página es divulgativa y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
Empecemos por medir tu caso
La evaluación inicial dura 60 minutos e incluye mediciones, diagnóstico funcional explicado y tu plan con número estimado de sesiones.